No.679
痩せたい
↓
体動かそう
↓
重過ぎて動かねえ_(:3 」∠)_
……で、あっさり終わるダイエット。
「どんなに痩せたくても食事制限はしない」がモットーでしたが、ここはひとつ食事を見直さないといけません……。
もう無理、見て見ぬ振りも限界。
とりあえず。
・酒は1日一缶まで
・野菜から食べる
・よく噛んで、食べ過ぎない
・有酸素運動する
・スクワットする
・プランクチャレンジ（そういや前にやりかけてたのに結局どうなったんですか自分）
まず最初の前提があかん気がしますが、酒クズだからこれでも頑張ってます。
本当はウォーキングしたいんですが、なかなか時間が取れなくて……。せめて歩ける場面では歩く努力はします。涼しくなったしね。畳む
↓
体動かそう
↓
重過ぎて動かねえ_(:3 」∠)_
……で、あっさり終わるダイエット。
「どんなに痩せたくても食事制限はしない」がモットーでしたが、ここはひとつ食事を見直さないといけません……。
もう無理、見て見ぬ振りも限界。
とりあえず。
・酒は1日一缶まで
・野菜から食べる
・よく噛んで、食べ過ぎない
・有酸素運動する
・スクワットする
・プランクチャレンジ（そういや前にやりかけてたのに結局どうなったんですか自分）
まず最初の前提があかん気がしますが、酒クズだからこれでも頑張ってます。
本当はウォーキングしたいんですが、なかなか時間が取れなくて……。せめて歩ける場面では歩く努力はします。涼しくなったしね。畳む